Внимание! Фасовка упаковки по 2 кг:
Гейнер — вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси.
Состав:
Сывороточный протеин Sierolat 80 Instant — 30%
| Состав на 100 гр. продукта | |
| Белок | 24 гр. |
| Углеводы | 66,5 гр. |
| Жиры | 1,5 гр. |
Описание:
Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Если вы прибавите три порции данной спортивной добавки к своему обычному рациону и будете систематически заниматься бодибилдингом, то ваша масса начнет неуклонно расти. Для людей с быстрой скоростью метаболических реакций этого порой бывает недостаточно, поэтому приходится включать дополнительные спортивные добавки и поднимать калорийность суточного рациона. Людям склонным к полноте или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет депонироваться в жировую ткань, поэтому им разумнее рассматривать в качестве добавки протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.
Также гейнер хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и прочим спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы. Если вы будете соблюдать правильную диету и режим приема гейнера, то вы можете легко поддерживать вес на нужном уровне. Современные гейнеры хорошо подходят не только для прироста мышечной массы, но и как энергетики и восстановители.
Как принимать гейнер?
Оптимальная порция гейнера считается 100-150г. (6-7 столовых ложек) на 300-400мл воды или молока, для вкуса можно добавлять 1 чайную ложку какао, или несквика, получится приятный вкус шоколада.
Основные приемы гейнера:
Утром после завтрака, что бы получить заряд калорий и энергии
За 20-30 минут непосредственно перед тренировкой, что бы получить необходимый запас энергии (углеводов) и аминокислот для максимальной отдачи тренировки.
Сразу после тренировки, можно сразу навести себе коктель в раздевалке. Это самый важный прием гейнера, именно после тренировки организм очень истощен белками и углеводами (открываются белково-углеводные окна) и нуждается в быстром их пополнении.
Так же гейнер можно принимать между основными приемами пищи, для повышения суточной калорийности рациона.
