От магния зависит выработка энергии в клетках, нервно-мышечное взаимодействие, синтез белка. Добавка может помочь справиться с хронической усталостью, бессонницей, головными и мышечными болями, особенно когда эти проблемы вызваны дефицитом магния и витаминов группы B. [1,2,13]
Что представляет собой комплекс?
Сочетание магния в легко усваивающейся хелатной форме и витамина B6 (пиридоксина) восполняет потребности организма в этих веществах. В отличие от старых форм (сульфат или цитрат), которые усваивались лишь на 30%, соединение магния с аминокислотами (бисглицинат) всасывается гораздо лучше, позволяя снижать дозировку, но при этом достигая больших результатов. [3] Витамин B6 не только важен сам по себе, но и помогает усваивать магний, так что входящие в комплекс вещества действуют более эффективно, чем в случае приема по отдельности. [2]
Как действует Magnesium+B6?
Основная функция магния – участие в работе ферментов и превращении креатина в АТФ, т.е. магний является ключевым элементом для работы самых «энергичных» органов и тканей – сердца, сосудов, нервов, печени и т.д. Также магний участвует в поддержании солевого баланса, требуется для синтеза белка, нормальной работы кишечника, органов зрения и слуха, выведении излишков холестерина. [1,4,5]
Дополнительно стоит отметить весьма важную роль магния в профилактике диабета и любых других нарушений углеводного обмена. [6-8]
Витамин B6 (пиридоксин) активно участвует в обмене аминокислот, т.е. оказывает мощное влияние на процессы синтеза белка и на равновесие центральной нервной системы, т.к. обеспечивает превращение триптофана в серотонин, а также выработку других нейротрансмиттеров – дофамина, адреналина, ГАМК.
Он используется в синтезе таких важнейших веществ как гемоглобин, жиры, углеводы (глюконеогенез), в передаче генной информации. Говоря проще, этот важнейший витамин отвечает за здоровье почти всего организма – мышц, кожи, ЦНС, иммунной защиты. [9]
Чем опасна нехватка магния и витамина B6?
Комплекс устраняет нехватку минеральных веществ и витаминов, возникающую по причине их недостатка в пище и повышенного расхода в активной деятельности.
Дефицит магния может вызывать [1]:
- хроническую усталость, бессонницу, раздражительность,
- остеопороз, артрит,
- головные и мышечные боли,
- спазмы и судороги (в т.ч. подергивания мышц во сне),
- сердечную аритмию,
- запоры,
- усиление ПМС,
- тягу к сладкому.
Витамин B6 в небольших количествах синтезируется микрофлорой кишечника, поэтому люди с нормальным пищеварением и не слишком высоким уровнем активности очень часто не испытывают в нем недостатка. Но при употреблении пищи бедной пребиотиками и витаминами, а также при тяжелой работе, стрессах, интенсивных тренировках может образоваться дефицит витамина B6, который приведет к [9]:
- анемии,
- дерматитам, в т.ч. хейлиту (заеды), себорее,
- депрессии, раздражительности,
- угнетению когнитивных функций,
- падению иммунитета.
Итогом могут стать – остановка спортивного прогресса, нервные срывы, перетренированность, различные проблемы со здоровьем. Чтобы избежать таких опасностей при занятиях спортом и активной работе, необходимо
следить за своим состоянием и поддерживать достаточное поступление в организм магния и витамина B6.
Что дает прием Magnesium+B6?
Восстанавливая в организме запасы магния и пиридоксина, комплекс Magnesium+B6 от Be First оказывает благотворное влияние на:
- физическую и психологическую работоспособность,
- нервно-мышечную координацию,
- эффективность функций креатина,
- нормализацию сердечной активности и артериального давления,
- уменьшение мышечных и нервных болей, отдых и расслабление,
- улучшение состава и функций крови,
- питание нервных клеток глюкозой,
- улучшение качества белкового обмена,
- нормализацию жирового и углеводного обмена,
- снижение холестерина,
- поддержание иммунитета,
- нормализация работы печени, органов зрения и слуха.
Добавка защищает сердце и поддерживает его деятельность, ускоряет синтез белка в мышцах, делает их работу более эффективной, помогает лучше работать и полноценно отдыхать, снимает избыточное напряжение мышц и спазмы, приводит в норму обменные процессы и работу нервной системы, способствуя более быстрому прогрессу в спорте и сохранению здоровья. [1,9,13]
Кому важно принимать Magnesium+B6?
Важной является установленная эмпирическая закономерность: дефицит витамина D часто сопровождается и дефицитом магния. Нехватке магния способствуют и такие факторы как большие нагрузки, стрессы, сильное потение, частый прием алкоголя, слабительных или мочегонных препаратов – все это увеличивает расход магния и требует увеличения его поступления с пищей.
Кроме того, магний играет важную роль в метаболизме витамина D, и прием последнего в больших дозах может вызвать сильное истощение магния в организме. Зная современные тенденции употребления высокодозированных добавок витамина D, добавки магния следует рассматривать как важный аспект терапии витамином D. [10]
Учитывая все сказанное, особенно важным прием комплекса является для:
- активно тренирующихся спортсменов,
- всех, кто страдает от хронической усталости,
- людей с нарушением сна и склонностью к депрессиям,
- тех, чей рацион беден витаминами группы B и минералами,
- страдающих периодическими мышечными и нервными болями и спазмами.
Лица, стремящиеся похудеть и с этой целью упорно тренирующиеся и ограничивающие себя в пище, должны обратить внимание на уровень магния и витамина B6. При возникновении недостатка энергии, а также проблем нервно-мышечного характера им следует проверить содержание этих веществ и при их нехватке принимать комплекс Magnesium+B6.
Противопоказания к приему препаратов магния и витамина B6 и побочные действия
Добавка не рекомендуется к приему в случае обнаружения гиперчувствительности к ее компонентам, при тяжелых формах почечной недостаточности, детям до 6 лет, а также во время приема леводопы, ингибиторов МАО (моноаминоксидазы), к которым относятся некоторые антидепрессанты и т.п.
Прием добавки (особенно в больших дозах) без контроля уровня магния и витамина B6 может привести к передозировке и таким состояниям как гипермагниемия, сопровождающаяся тошнотой, снижением артериального давления, угнетение функций ЦНС, нарушение координации движений. [11, 12]
Обратите внимание, что перед приемом добавки необходимо проверить уровень витаминов и минералов в организме, и проконсультироваться с врачом. А при наличии заболеваний сердца, печени, почек и ЖКТ это просто обязательно.
Соли магния и витамин B6 достаточно легко выводятся из организма, поэтому в случае появления неприятных симптомов во время приема добавки – уменьшите дозировку или прекратите прием – и побочные эффекты исчезнут.
С чем не стоит сочетать прием добавки
Важно учитывать, что одновременный прием добавки с высокодозированными добавками кальция, железа, фосфатами снижает усвоение магния и эффективность комплекса.
Усвоению магния из пищи мешают содержащиеся в продуктах жиры, фитин и некоторые другие вещества.
С большой осторожностью (и под контролем врача) следует принимать добавку при одновременном приеме леводопы и некоторых антидепрессантов.
С некоторыми препаратами добавку надо принимать раздельно, например, с антибиотиками группы тетрациклина или с хинолонами, чтобы не уменьшать их всасывание.
| Состав на одну порцию | |
| Размер порции: 1 таблетка | |
| Порций в упаковке: 60 | |
| Магния хелат (биглицинат) в т. ч. магний | 1000 мг 200 мг |
| Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) | 1,5 мг |
Состав: магния хелат (бисглицинат), микрокристаллическая целлюлоза (носитель), желатин, магниевая соль стеариновой кислоты (антислеживающий агент), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6).
Рекомендации к применению (на этикетке)
Взрослым по 1-4 таблетки в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Рекомендации к применению (мнение эксперта)
Спортcменам и физически активным людям для профилактики дефицита магния рекомендуется прием 2-3 порций в день (400-600 мг элементарного магния), разделенных на 2 приема, курсом 1-3 месяца.
Для профилактики диабета и нарушений углеводного обмена 1-2 порции в день (200-400 мг элементарного магния), разделенных на 2 приема, курсом 3-6 месяцев.
Для нормализации работы нервной системы, печени, органов зрения и слуха 1-3 порции в день (200-600 мг элементарного магния), разделенных на 2 приема, курсом 2-6 месяцев.
